Sådan gør du din frugtsalat dejlig sund i din kost

Dette er den tid på året, hvor solskoldning, dehydrering, appetitløshed, humørsvingninger og så videre bliver en regelmæssig begivenhed. Ja, vi taler om de barske sommermåneder, især i hovedstadsområdet. Folk frygter ofte, at sommeren nærmer sig. Nå, hvem kan lide at gå under den brændende sol, svede voldsomt og solbade voldsomt? Der er dog ikke behov for et snydeark. Der er altid to sider af en mønt, og sommeren har også sine plusser, som er mere end minusser. Vi skal bare bygge videre på disse positive ting for at få os i den rigtige sindsstemning.

Svømning og poolfester, weekender i bjergene, kølende juice som citrondug og vandmelon, som er kendt for at sænke kropstemperaturen, er effektive midler til at bekæmpe varmen. Derudover kommer frugtsalater til undsætning. Tænk på sommeren, og det første, der kommer til at tænke på, er forfriskende frugt. Med et bredt udvalg af frugter på markedet kan du nyde frugtsalater som kølevæske i de barske sommermåneder. De er ikke kun forfriskende velsmagende, men også gavnlige for sundheden. (Læs også: Delhi sommertips: 8 måder at slå varmen på)

Tænk på sommeren, og det første, der kommer til at tænke på, er forfriskende frugt; Billedkredit: Aystok

At vælge de rigtige frugter

Det er vigtigt at huske, hvilke frugter der kan bruges i en sommersalat. Det skyldes, at nogle frugter har tendens til at blive sorte, rådne osv., når de udsættes for varme i længere tid. Der er en enorm liste over sommerfrugter, der laver gode salater med nogle af de mest nærende fødevarer på madbordet, herunder nødder, frø, yoghurt og mere.

Den mest populære sommerfrugt er vandmelonen. Faktisk er dette det mest ideelle valg til en sommersalat. På grund af dets sammensætning er det ekstremt nyttigt til at sænke kropstemperaturen. Mango, frugternes konge, er den mest udbredte frugt i sommermånederne. Med vitaminer og antioxidanter pakket i én frugt er dette en sund og velsmagende tilføjelse til en salat.

Bær er også en varm favorit på grund af den eksplosion af farve og smag, de tilføjer til en frugtskål. Det være sig jordbær, hindbær, blåbær og så videre, de er et fantastisk lager af antioxidanter og fibre. De er kendt for at reducere kropsbetændelse. Litchi og blommer er også gode til en forfriskende sommersalat.

(Læs også: 8 indiske mirakelbær og deres sundhedsmæssige fordele, du ikke vil gå glip af!)

Frugtsalat

Bærene er en varm favorit på grund af den livlige farve og smag, de giver; Billedkredit; Kilde

Sådan pynter du en frugtsalat

Leder du efter sjove måder at dekorere din frugtskål på? Nå, for at tilføje smag kan du tilføje yoghurt, honning, frisk juice, nøddesmør og så videre. Det er blevet observeret, at de fleste mennesker indtager deres salat baseret på, hvor godt den ser ud. Afvigende fra begrebet “døm aldrig en bog efter dens omslag”, er dette virkeligheden. Så for eksempel anbefaler nogle kokke at bruge farverige frugter sammen med interessante toppings. En anden brugbar mulighed ville være at grille frugten for at give salaten en karameliseret smag.

Unikke måder at servere på kan omfatte at placere salaten i en vandmelonskal, ananas eller udhulet kokosnød. Det tilføjer bare karakter til frugtsalaten og gør den mere lokkende. Alt du skal gøre er at tage en hel frugt, skære den i halve og øse frugtkødet ud for at gøre plads til salaten. I dag er der mange spiselige blomster, der kan tilsættes frugtsalat.

Så i tråd med den moderne trend med at være i god form, men indtage fødevarer, der tilfredsstiller smagsløgene, er frugtsalater det bedst egnede alternativ og bør indgå i vores daglige kost for at fremme sundheden.

dragefrugt

Unikke måder at servere på kan omfatte at placere salaten i en frugtskal; Billedkredit: Aystok

Frakendelse af ansvar:

Meningerne i denne artikel er forfatterens personlige mening. NDTV er ikke ansvarlig for nøjagtigheden, fuldstændigheden, egnetheden eller gyldigheden af ​​nogen information i denne artikel. Alle oplysninger gives på “som de er”-basis. Oplysningerne, fakta eller meninger indeholdt i artiklen repræsenterer ikke NDTVs synspunkter, og NDTV påtager sig intet ansvar for dem.

Leave a Comment

Your email address will not be published.