Nutrimuscle præsenterer de mest populære TikTok-opskrifter i 2022, fra feta-pasta til pizzatoast.

TikTok er der, hvor de skøre trends og lækreste opskrifter starter.

Fra feta-pasta til skåle med laks, kosttilskudsmærket Nutrimuscle har samlet en liste over de mest populære retter, der tager video-appen med storm.

Det franske kosttilskudsfirma har ikke kun undersøgt virale fødevarer for at finde ud af, hvilke vi mangler, men også undersøgt, hvor sunde disse fødevarer egentlig er for os.

Mærket hyrede sin interne ernæringsekspert til at gennemgå videoer og vurdere hver af de 10 ernæringsmæssigt, og rangordne dem fra sundeste til mest usunde.

En person, der bruger TikTok på sin telefon. 1 kredit

“Opblomstringen af ​​kulinariske trends på sociale medier som FoodTok har tilskyndet en yngre generation til at komme ind i køkkenet og lære at lave mad fra bunden, hvilket er langt sundere end at stole på færdigretter og fastfood,” siger Alex Parren, en certificeret diætist. og en personlig træner.

Alex tilføjede: “Det er en nem og bekvem måde at opdage nye opskrifter på, og for mange unge øger det deres chancer for succes i det lange løb at se, hvordan en ret laves, og hvordan den skal se ud. Ikke kun det, men de mest virale fødevaretrends er dem, der bruger enkle, overkommelige ingredienser, som kan være afgørende i den leveomkostningskrise, vi oplever i øjeblikket.”

@sevda.ela #fetapasta #nomusic #novoiceover #simpel ♬ original lyd – Sev

Mest populære TikTok-opskrifter for 2022

  1. Feta Pasta – 1.100.000.000 visninger
  2. Pasta chips – 1.100.000.000 visninger
  3. Avocado toast – 839.000.000 visninger
  4. Kagekrus – 710.900.000 visninger
  5. Nathavregryn – 705.800.000 visninger
  6. Pestoæg – 265.600.000 visninger
  7. Lakseskål – 184.300.000 visninger
  8. Kogende æg – 129.800.000 visninger
  9. Pizza Toast – 125.900.000 visninger
  10. TikTok Ramen – 91.600.000 visninger

Disse mundrette opskrifter kan have overtaget internettet, men det betyder ikke nødvendigvis, at de er gode til dig!

Du kan se de 50 mest populære retter fra appen på Nutrimuscles hjemmeside.

Fra denne liste tog Nutrimuscle det et skridt videre og rangerede med hjælp fra den certificerede diætist Alex Parren måltider ud fra, hvor sunde de er.

LÆS OGSÅ: Hvilke menneskelige følelser oplever du? Sådan består TikTok Viral Test

LÆS MERE: TikToks mest indflydelsesrige skønhedsmærker afsløret fra CeraVe til Dior – Shop produkter

De mest populære TikTok-opskrifter i 2022, rangeret efter hvor sunde de er

1. Korn fra naturen

Bedømmelse: 10/10

Visninger på TikTok: 68.400.000

En sund opskrift på korn med højt fiberindhold og C-vitamin inkluderer blåbær, brombær, granatæbler og kokosvand.

Mens popstjernen Lizzo lavede sine egne naturlige kornprodukter med bær, isterninger og kokosvand, blev den originale opskrift taget fra TikToker Sherwayne Mears (@natures_food)

2. Havregrød om natten

Bedømmelse: 9/10

Visninger: 705 800 000

På andenpladsen blev nattehavregrød det femte mest populære hashtag, og det er ikke svært at se hvorfor.

Der er masser af plads til at tilberede din egen havre og stadig nyde et sundt måltid fyldt med smag og fibre.

De er ideelle til måltider før træning, ifølge Nutrimuscle, da de reducerer kolesterolniveauer, sænker insulinrespons og øger “gode” bakterier i tarmen.

@amywilichowski #æg #pestoeæg #homecook ♬ madlavningsvideo – madlavning

3. Pestoæg

Bedømmelse: 9/10

Visninger: 265 600 000

Efter at denne lækre opskrift på pestoæg gik viralt, steg salget af pesto i det britiske supermarked med 108 %.

Æg er en naturlig dagligvare til morgenmad, og er også den perfekte snack efter træning med en fantastisk kilde til protein samt adskillige vitaminer og mineraler.

Nutrimuscle anbefaler også denne ret til dem på en keto- eller lavkulhydratdiæt.

4. Ricotta toast

Bedømmelse: 9/10

Visninger: 34 400 000

Har du hørt om avocadotoast, men har du ikke byttet det ud med ricotta?

Ricotta er en rig proteinkilde og perfekt til servering på en skive surdej med friske krydderurter, balsamicoglasur og ristede tomater.

@daily_dose_of_vegetarian Viral TikTok Gulerodssalat🥕🎉#gulerodssalat #salat #trendingtiktok #viraltiktok #uligetilfredsstillende #opskriftvideoer #hjul ♬ original lyd – daglig dosis afvegetarisk

5. Gulerodssalat

Bedømmelse: 9/10

Visninger: 6 400 000

Gulerodssalat er meget let at lave, da alt hvad du behøver er en grøntsagsskræller og en håndfuld ingredienser.

Nutrimuscle hævder, at denne friske og livlige ret er rig på kalium, antioxidanter, vitamin A og beta-caroten.

6. Havre bagt i chokolade

Bedømmelse: 9/10

Visninger: 6.100.000

Hvis du leder efter et solidt, sundt måltid, som du kan lave i forvejen, er chokoladeovertrukket havregryn vejen at gå.

Alt du skal gøre er at blande havregryn, æg, mælk (mejeri eller ikke-mejeri, dit valg) og sodavand sammen med dit valg af smagsstoffer og proteinpulver, og kog derefter i en ovnfast fad i syv til ti minutter.

7. Tacowrap

Bedømmelse: 9/10

Visninger: 4 600 000

I teorien er tacowraps enkle og endda sunde (afhængigt af hvilket toppings du vælger!).

Du skal blot lave et snit i midten af ​​tortillaen og fylde hver fjerdedel med dine yndlingsingredienser, før du folder hver trekantskvart på sig selv.

Når du har lagt indpakningen i lag, skal du stege den, og Nutrimuscle siger, at det er det perfekte måltid efter træning.

@eatandoutoflasvegas #mexican #tacowrap #tacohack #gourmet #yummy #fyp #eatandoutlv ♬ I do mexican shit part 2 – jay

8. Pasta Feta

Karakter: 8/10

Visninger: 1 100 000 000

Alt du behøver for at lave den mest populære TikTok-ret er cherrytomater, olivenolie, chilipeber, en hel blok fetaost, frisk basilikum, hvidløg, salt, peber og dit valg af pasta.

Ifølge Nutrimuscle er den mest nærende del af retten tomater, som indeholder C- og K-vitamin, kalium og antioxidanten lycopen, som har været forbundet med en reduceret risiko for hjertesygdomme og kræft.

9. Pasta Chips

Karakter: 8/10

Visninger: 1 100 000 000

Pastachips, den næstmest populære ret efter fetapasta, er en af ​​de nyeste lækre trends, der forårsager app-vanvid.

Retten indeholder kogt pasta, der blandes med olivenolie, parmesanost og krydderier og derefter luftstegt, indtil den er sprød.

Nutrimuscle ligger på niendepladsen på sundhedsranglisten og anbefaler det som en snack før træning.

@cookingwithbello Har du prøvet PASTA CHIPS endnu? 😍❤️🇮🇹 #PastaChips #pasta #italian #tiktokfood #crunch ♬ original lyd – 🇮🇹Bello🇮🇹

10. Skål med laks

Karakter: 8/10

Visninger: 184 300 000

Brug rester af ris og laks i denne virale opskrift serveret med japansk mayonnaise, sojasauce, avocado i tern og stegte tangplader.

Fra makronæringsblandingen af ​​højkvalitetsprotein (laks) og sunde fedtstoffer (avocado) til de næringstætte kulhydrater, der findes i ris, har maden en masse næringsværdi.

Du kan tjekke resten af ​​opskrifterne på Nutrimuscles hjemmeside eller finde ud af, hvordan du kan blive inspireret, mens du handler i fødevarelinjen.

Leave a Comment

Your email address will not be published.