Kanel æble sauté opskrift (til en mælkefri morgenmad eller dessert!)

Jeg elsker bare denne lette kanel æble saute. Den har en lidt sød sirup, men er relativt lav i tilsat sukker. Den har æbler som midtpunkt og er lækker alene eller som fyld eller topping. Jeg elsker også, hvordan et sprødt æble på få minutter bliver til møre, saftige skiver med en let fyldig, perfekt sød kanelsirup. Jeg delte oprindeligt denne opskrift for over et årti siden, men i dag opdaterer jeg den med yderligere anbefalinger!

Rustik kanel æble sauté opskrift på mælkefri morgenmad eller dessert (glutenfri, allergivenlig, valgfri vegansk)

Rustik æblesaus med kanel til en mælkefri morgenmad eller dessert

Bortset fra det faktum, at jeg bare nyder det, er her TI måder, jeg elsker at bruge denne kanel æble saute opskrift på:

  1. Som fyld til pandekager uden mælk.
  2. Med en ske is uden mælk.
  3. Med en ske mælkefri piskog en ekstra knivspids kanel.
  4. hvordan pandekage eller oblat topping i stedet for sirup.
  5. Med let hjemmelavet knasende fyld.
  6. Havre på en tallerken.
  7. På toppen fransk toast uden mælk.
  8. Til påfyldning af håndtærter el hjemmelavede poptærter.
  9. På toast smøres med jordnøddesmør.
  10. Med generøst drys müsli ovenpå.

Du kan også bruge dette som æblefyld i en række forskellige opskrifter. Jeg anbefaler at skrælle og skære æblerne i tern, hvis du vil have mere tærtefyld med mindre sukker.

Rustik kanel æble sauté opskrift på mælkefri morgenmad eller dessert (glutenfri, allergivenlig, valgfri vegansk)

Diæt særlige noter: Rustik æble sauté med kanel

Ingrediensmæssigt er denne opskrift mælke-/ikke-mejeriprodukter, ægfri, glutenfri, kornfri, nøddefri, jordnøddefri, eventuelt sojafri, eventuelt vegansk, vegetarisk og paleo-venlig.

Rustik æblesauce med kanel

Forfatter:

Type opskrift: Dessert

Køkken: amerikansk

  • 2 mellemstore æbler (ca. ¾ til 1 lb; eventuelt skrællet), halveret, udkernet og skåret i ¼-tommer tykke skiver
  • 1 spsk citronsaft
  • 1½ tsk smør eller mælkefri smørpasta
  • 1 spsk honning eller ahornsirup
  • ¼ tsk vaniljeekstrakt
  • ½ tsk stødt kanel
  • ⅛ teskefuld stødt muskatnød
  • Generøst knivspids salt (kan udelades, hvis du bruger et salt smørpålæg)
  1. Bland æbleskiver med citronsaft i en mellemstor skål.
  2. Varm olie eller smørpasta op i en stor stegepande over medium varme. Rør sødemiddel og vaniljeekstrakt i. Tilsæt æbler og rør rundt for at dække i sød sauce. Drys med kanel, muskatnød og salt og vend indtil æblerne er jævnt dækket.
  3. Dæk til og lad æblerne koge i 3 til 5 minutter (eller indtil den ønskede blødhed), og rør af og til en eller to gange.

Variant af kanelpære: Brug 2 mellemstore pærer i stedet for æbler. Pærer har en tendens til at være blødere end æbler, så du behøver kun 2-4 minutter til at koge, når de er dækket.

Portionsstørrelse: ½ portion Kalorier: 163 Tyk: 3,8 g Mættet fedt: 0,6 g Kulhydrater: 34,4 g Sukker: 27,9 g Natrium: 82 mg Fiber: 4,8 g Protein: 0,6 g

3.5.3229

For flere daglige mejerifri opskrifter, download Mælkefri!

Go Dairy Free - En guide og kogebog for mennesker med mælkeallergi, laktoseintolerance og kaseinfri livsstil