Bedste sunde kylling nudelsuppe opskrift

Parker Feuerbach

GODT. Den klassiske kylling nudelsuppe er lige noget for dig. Men vi gjorde det endnu sundere ved at tilføje masser af grønkål, bruge en bouillon med lavt natriumindhold og vælge udbenet, skindfrit kyllingebryst. Vi brugte også glutenfri nudler, men ægnudler ville naturligvis være mere end passende her. Du gør dig.

Har du brug for mere inspiration? Vi har mange flere ideer til skinny supper.

Annoncering – Fortsæt med at læse nedenfor

Produktivitet:

4


portioner

Forberedelsestid:

0

ur

ti

minutter

Samlet tid:

en

time

5

minutter

2 spsk

ekstra jomfru olivenolie, delt

1 pund

skind- og benfri kyllingebryst

Friskkværnet sort peber

3


store gulerødder, skrællet og hakket

en


(12 oz) pakke glutenfri nudler

en


bundt toscansk kål, stilket og hakket

Dette ingredienskøbsmodul er oprettet og vedligeholdt af en tredjepart og importeret til denne side. Du kan finde mere information om dette og lignende indhold på deres hjemmeside.

  1. Opvarm 1 spsk olie i en stor gryde eller hollandsk ovn over medium varme. Krydr kyllingen med oregano, salt og peber og kom den i gryden. Kog til de er gyldne og gennemstegte, cirka 8 minutter på hver side.
  2. Tag den ud af gryden og lad den stå i 10 minutter, inden den skæres i små stykker.
  3. Kom ca. 2 spsk hønsefond i stegepanden (det skal komme i kog med det samme!), og skrab derefter de gyldne kyllingestykker af med en træske. Kog indtil det meste af væsken er reduceret, og tilsæt derefter den resterende spiseskefuld olie.
  4. Når olien er varm tilsættes løg, gulerødder og selleri. Smag til med salt og peber og kog indtil de er bløde, cirka 5 minutter. Tilsæt hvidløg og kog indtil dufter, 1 minut.
  5. Hæld bouillon og vand i, tilsæt laurbærblad og timian. Bring det jævnt i kog og lad det simre i 15 minutter. Smag til med salt og peber.
  6. Øg varmen og bring blandingen i kog, og tilsæt derefter nudlerne. Kog indtil nudlerne er bløde, cirka 7 minutter. Kassér timianstilkene og laurbærbladet, og tilsæt derefter kål, citronsaft og hakket kylling.

Sund kylling nudelsuppe - Delish.com

Parker Feuerbach

Dette indhold er importeret fra {embed-name}. Du kan finde det samme indhold i et andet format eller finde mere information på deres hjemmeside.

Delish: Spis som om hver dag er en weekend

Dette indhold er oprettet og vedligeholdt af en tredjepart og importeret til denne side for at hjælpe brugere med at angive deres e-mailadresser. Du kan finde mere information om dette og lignende indhold på piano.io.

Annoncering – Fortsæt med at læse nedenfor

Leave a Comment

Your email address will not be published.