9 nemme morgenmadsopskrifter til at starte din morgen

Så smukke og beroligende som morgener er, kan de være lige så stressende. Med en million ting at løse og proppe ind på et par timer, kan dette gøre dig vanvittig. At skynde sig og bekymre dig gør dig ofte angst, og du ender med at gå glip af dagens vigtigste måltid. Morgenmaden kan være lille og let, men det er et måltid, der under ingen omstændigheder bør springes over. Der er flere grunde til, at det er usundt at springe morgenmaden over og påvirker dig forskelligt i løbet af dagen. Nogle gange springer vi også morgenmaden over på grund af omfattende madlavning og komplekse opskrifter, men det er ikke en god nok grund til at sulte indtil aftensmaden. Her bringer vi dig ni nemme opskrifter, som du kan forberede på få minutter og nyde et solidt måltid til at starte din lange dag.

1) æg

Æg er en absolut win-win. Der er så meget at gøre med dem, og du løber stadig ikke tør for muligheder. Hak nogle friske grøntsager, tilsæt smurt toast, lidt chiliolie, skær en avocado i skiver, spis den med cherrytomater og dryp med balsamicoeddike, brug resterne af salsa, creme fraiche og hvad du nu kan lide til at piske din version af en sund og sund op. morgenmad. Opskrifterne er meget enkle, ingen problemer og tilfredsstillende. Her er et par enkle opskrifter, der hjælper med at starte din morgen: en simpel ristet omelet, røræg, pocheret æg med græsk yoghurt, kogt æg og fransk toast (sød eller krydret) – mulighederne er uendelige.

2) Havre om natten

Dette er min alle tiders yndlings morgenmadsopskrift og den nemmeste at piske op. Tilsæt lidt mælk, müsli, friskhakket frugt, lidt honning eller ahornsirup for sødme, nogle nødder eller tørret frugt, nogle solsikke- eller græskarkerner i en skål, og du er færdig! Hvis du vil gøre det sjovere, og du keder dig med det sædvanlige, er der en million muligheder tilgængelige online med Nutella, jordnøddesmør, lotus-småkagespredning og andet. Havre er som et tomt lærred, I er kunstnere – gør hvad I vil, og i løbet af få minutter vil I have noget fantastisk.

3) Chia budding

Chiabudding er uden tvivl meget nem at lave, men det er en dessert i morgenmadsform. Alt du skal bruge er mælk, chiafrø og eventuelt toppings efter eget valg. Tag et par spiseskefulde chiafrø og læg dem i blød i mælk natten over. Om morgenen, når du tager den ud, vil den være tyk og cremet, tilsæt eventuelt toppings efter eget valg, frugt, honning, vaniljeessens, nødder, tørrede frugter, chokoladestykker – gå amok og nyd en velsmagende ret fyldt med smag. Du kan også lave en vegansk version med mandelmælk og frugt, hvis du har lyst.

4) Rock toast

Hvis du føler dig doven, så tag et par skiver brød efter eget valg, pensl med smør, tilsæt et par tilgængelige grøntsager, drys med stensalt, parmesan eller smeltet ost og rist i et par minutter, og du er færdig. Du kan lave din egen version med avocado, cherrytomater, flødeost, æg, skiveskåret ost, urteblanding og bogstaveligt talt alt, hvad du har i dit køkken. Nemt og sindssygt lækkert.

5) Risfritter

Til alle de gange du har risrester i køleskabet, så tag lidt ris i en skål, tilsæt lidt grøn chili, salt og peber og kværn det i en røremaskine med lidt vand til du får en halvtyk konsistens, til denne blanding. tilsæt nogle grøntsager og bland godt. Hæld blandingen i gryden og steg den i ghee eller smør. Nyd disse sunde og nemme pandekager med grøn chutney, ketchup eller enhver anden sauce efter eget valg.

6) Rava Upma

Upma er en af ​​hovedfødevarer i enhver indisk familie. Den tilberedes ved at stege semulje i ghee med tilsætning af krydderier, sennepsfrø, spidskommen og nogle grøntsager. Den serveres alene eller sammen med såning for at pynte retten. Nogle mennesker kan også lide denne ret med krydret jordnødde- eller kokosnøddechutney.

7) Quinoasalat

Quinoa er let i maven, men mættende og lækker. Til en skål, tilsæt kogt og afkølet quinoa, urteblanding, friskhakket avocado, persille, mynteblade, et skvæt olivenolie med lidt stensalt og peber, og du har et velsmagende og sundt måltid til at starte dagen. .

8) Frugtskål

En frugtskål om morgenen vil hjælpe med at holde dig frisk, give energi og fylde dig op. Du kan tilberede en skål med æbler, bananer, vindruer, granatæbler, drysse med chaat masala, dryppe med honning eller spise med yoghurt eller jordnøddesmør. Og du kan gå den trendy vej ved at lave en skål med naturligt korn med masser af frugt i frisk kokosvand.

9) Granola og korn

Den enkleste og nemmeste opskrift skal være korn, det er ikke engang en opskrift. Bare tag en skål, tilsæt korn, hæld noget mælk i, tilsæt noget honning eller kanelpulver for ekstra krydderi eller sødme, pynt med nødder eller müsli til slut og nyd.

Pro Tip: Husk altid at drikke væske til morgenmaden for at hjælpe med at holde dig hydreret hele dagen. Undgå fed, fedtet mad om morgenen, som kan forårsage sure opstød. Hold tingene lette og enkle, og skift dem hvert par dage for at holde det sjovt! Glem ikke at tilføje en kop te eller kaffe efter eget valg til din morgenmad, eller friskpresset juice, et glas mælk eller kokosvand, smoothies eller milkshakes til at vaske din mad ned og fylde dig op, såvel som til madlavning . Sørg for at du ikke overspiser i løbet af dagen og ikke bliver dehydreret.

Følg @missmalinilifestyle på Instagram for mere indhold som dette, og download Girl Tribe af MissMalini app at deltage i vores kulinariske fællesskab.‌‌

Leave a Comment

Your email address will not be published.